פחד ממחויבות נחשב לבעיה נפוצה אצל זוגות בתחילת דרכם. רבים מבקשים לסיים את הזוגיות למרות שהיו רוצים להמשיך, וזאת מתוך החשש והפחד הנלווה לקיום מערכת יחסים. במדריך זה נציג את התסמינים של פחד ממחויבות ואת דרכי ההתמודדות, כך שתוכלו לפתור את הסוגיה בצורה הטובה ביותר.
מהו פחד ממחויבות וממה הוא נובע?
ד"ר גון ג'רול נחשב לאחד החוקרים המובילים בתחום הזוגיות. לטענתו, אנשים אשר סובלים מפחד ממחויבות במערכת היחסים מתבלבלים בין רגשות חיובים לבין רגשות שלילים. למעשה, אנשים אשר סובלים מפחד ממחויבות לרוב יעברו בין מספר מערכות יחסים תוך זמן קצר, ויתקשו מאוד להתחייב. התסמינים של פחד ממחויבות הם חרדה, רצון להתבודדות אשר מתבטא בריחוק. לעיתים, בן או בת הזוג יבצעו בכוונה פעולות אשר נועדו "להרחיק" את בן או בת הזוג, מתוך מטרה לסיים את מערכת היחסים –גם אם אינם מעוניינים בכך באמת. הפחד יכול להתבטא לא רק בתחילת הקשר אלא גם בשלבים מתקדמים, כמו למשל מעבר לדירה משותפת או החלטה להינשא. בשנים האחרונות ניתן לראות כיצד רבים מחליטים לגשת לטיפול זוגי, כחלק מההתמודדות עם הפחד הנלווה.
מדוע טיפול זוגי יכול לסייע בעבור התמודדות עם פחד ממחויבות?
חשוב לזכור כי פחד ממחויבות הוא איננו מאפיין רק של גברים, אלא גם של נשים אשר חוששות להיכנס לקשר לאור טראומות עבר או חשש מפגיעה ונטישה. משום כך, טיפול זוגי בהחלט יכול לסייע להתמודד עם הפחד, וזאת לאור העובדה כי אחד המאפיינים של פחד ממחויבות הוא בעיות בתקשורת אשר מקשים מאוד על בני הזוג לשוחח על הדברים בצורה שקופה וברגישות הראויה. במקום לעשות זאת, הם לרוב יחליטו להתרחק או להפסיק כמעט לגבי לדבר. משום כך, טיפול זוגי מהווה מקום אובייקטיבי אשר במסגרתו שני בני הזוג יכולים לקבל ליווי מקצועי מצד מטפל/ת מקצועי אשר מתמחים בתחום. במסגרת הטיפול ניתן לפתח נתיב תקשורת, בסדרה קצרה של טיפולים. מדובר בטיפול קונקרטי אשר נועד לסייע לבן/בת הזוג אשר חושש ממחויבות להתגבר על הפחד, באמצעות קבלת סיוע מקצועי וליווי אשר נעשה מצד המטפל. משום כך, מדובר בדרך מצוינת אשר בהחלט יכולה לסייע לצורך התמודדות.
צעדים קטנים ותיאום ציפיות לצורך התמודדות עם פחד ממחויבות
דרך להתגבר על הפחד ממחויבות הוא צעדים קטנים ומדודים. אם רק נכנסתם לקשר, קחו את הקשר לאט ככל האפשר והימנעו ככל האפשר מביצוע צעדים דרסטיים. נוסף לכך, תיאום ציפיות אל מול בן/בת הזוג יכול בהחלט לסייע לצורך התמודדות, וזאת בשל העובדה כי תקשורת פתוחה מאפשרת לכם ליישר קו. זכרו, ככל שתכירו בפחד ותבינו את המקור שלו, כך תוכלו להתגבר עליו באמצעות טיפול, שיחה פתוחה וכן צעדים אשר מתבצעים בהתאם לקצב שלכם.